Personal Training und Massage an Ihrem Ort in Düsseldorf · Neuss · Mönchengladbach
Training, Dehnung, Massage und Ernährungsberatung aus einer Hand — zu Hause, im Büro, im Hotel oder draußen.
02 / IHR WUNSCHORT
Fünf Orte. Ein Trainer. Kein Weg für Sie.
Jahre Erfahrung am Menschen
Sie suchen sich aus, wo trainiert und behandelt wird. Matte, Kleingeräte, Liege und Öle bringe ich mit.
- STUDIO01
FREIE FLÄCHE ≈ 4 M²
Im Studio
Wenn Sie Geräte und feste Struktur wollen.
- ZU HAUSE02
WOHNZIMMER · ≈ 4 M²
Bei Ihnen zu Hause
Wohnzimmer, Keller, Garten — ich bringe alles mit.
- BÜRO03
MITTAGSPAUSE · ≈ 4 M²
Im Büro
Mittagspause statt Abendtermin. Auch für kleine Teams.
- HOTEL04
HOTELZIMMER · ≈ 2 M²
Im Hotel
Für Gäste und Geschäftsreisende in Düsseldorf und Neuss.
- DRAUSSEN05
STEG AM WASSER · OFFEN
Draußen
Rheinufer, Park, Steg. Luft, Licht und echter Untergrund.
Grundrisse schematisch · Terrakotta = die Fläche, die ich brauche
Zwei Wege, ein Trainer.
Entweder wir treffen uns im Partnerstudio, wo alles schon steht — oder ich komme mit der Ausrüstung dorthin, wo Sie ohnehin sind. Beides ist dieselbe Arbeit, nur an einem anderen Ort.
01 · IM PARTNERSTUDIO
Training im Fitnessstudio
Wir trainieren dort, wo alles schon steht: bei JOHN REED, McFIT oder FitX. Das richtet sich besonders an Menschen mit einem konkreten Trainingsziel — Kraft, Kontur, ein Gewicht, ein Termin. Auf Wunsch trainieren Sie gemeinsam mit einer geliebten Person, zu zweit an denselben Geräten.
- Für wen
- konkretes Trainingsziel vor Augen
- Zu zweit
- gemeinsam mit einer geliebten Person
- Studios
- JOHN REED · McFIT · FitX
- Karten
- 10er € 400 · 16er € 640 — ab € 35 pro Stunde
02 · AN IHREM WUNSCHORT
Personal Training zu Hause
Ich komme zu Ihnen — ins Wohnzimmer, in den Garten, ins Büro, ins Hotelzimmer oder ans Rheinufer. Matte, Bänder und Kleingeräte bringe ich mit; Sie brauchen rund vier Quadratmeter freie Fläche und müssen danach nirgendwo mehr hin.
- Orte
- zu Hause · Büro · Hotel · draußen
- Ausrüstung
- Matte, Bänder, Kleingeräte kommen mit
- Platz
- rund vier Quadratmeter genügen
- Preise
- € 79 pro Stunde · 10er € 600 · 16er € 960
04 / DRAUSSEN
Der beste Trainingsraum hat oft gar keine Decke.
Ich erkläre Ihnen, was gerade arbeitet.
Ich analysiere zuerst, wie Ihr Körper funktioniert, arbeite dann gezielt an einzelnen Muskeln und Muskelgruppen — und sage Ihnen bei jeder Übung, wie sie funktioniert und welches Trainingsziel dahintersteht.
Anatomie-Grafik · Zielmuskeln benannt 
Anatomie-Grafik · Muskelkette im Überblick
- 01
Körperfunktion analysieren
Bevor eine Übung gewählt wird, schaue ich, wie Ihr Körper arbeitet: Haltung, Beweglichkeit, welche Kette führt, welche Seite ausweicht. Daraus ergibt sich, woran wir zuerst arbeiten.
- 02
Am einzelnen Muskel arbeiten
Dann geht es nicht um „Beine“, sondern um den Beinbeuger, den Gesäßmuskel, den Rückenstrecker. Jede Übung hat eine Zielmuskulatur — und die dosiere ich einzeln, nicht pauschal.
- 03
Die Übung erklären
Sie erfahren bei jeder Übung, welcher Muskel gerade arbeitet, wie die Bewegung funktioniert und welches Trainingsziel damit verfolgt wird. Wer versteht, was er tut, macht es auch allein richtig.
Entspannung an Ihrem Wunschort.
Liege, Tücher und warme Öle bringe ich mit. Sie brauchen rund zwei Quadratmeter Platz — und müssen danach nirgendwo mehr hin.
HOTEL
Im Hotel
Nach Anreise oder Messetag: Ich komme mit Liege und Ölen aufs Zimmer, Sie müssen den Aufzug nicht mehr nehmen.
BÜRO
Im Büro
Kurze Einheiten gegen Nacken und Schultern, in der Mittagspause. Auch für mehrere Personen nacheinander.
ZU HAUSE
Zu Hause
Der häufigste Ort. Rund zwei Quadratmeter Platz genügen — Liege, Tücher und Öle bringe ich mit.
SPA
Im Spa & Wellnessbereich
Als Ergänzung zu Sauna und Ruhebereich, im Hotel-Spa oder im eigenen Wellnessraum.
EinsatzgebietDüsseldorf · Neuss · Mönchengladbach · Meerbusch
Was meine Kundinnen und Kunden sagen.
Die ersten schriftlichen Bewertungen sammle ich gerade ein — sie stehen hier, sobald sie da sind, im Wortlaut und mit Namen. Kurze Videos der Kundinnen und Kunden kommen danach an derselben Stelle dazu.
Sie haben bei mir trainiert oder eine Behandlung bekommen? Ich freue mich über ein paar Zeilen.
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Alles aus einer Hand.
Training macht stark, Dehnung macht beweglich, Massage macht wieder aufnahmefähig, Ernährung liefert das Material. Die vier greifen ineinander — deshalb bekommen Sie sie bei mir zusammen.
- 01Personal Training60 MIN · 1:1 ODER ZU ZWEITStudio · zu Hause · Büro · Hotel · draußen
- 02Dehnung & Stretching45 MIN · GEFÜHRTgeführtes Dehnen, Faszien, Haltung
- 03Mobilisation & Blockaden45 MIN · SANFT GEFÜHRTWirbelsäule, Becken, Schultern
- 04Bodyform-Massage60 MIN · MITTLERE TIEFEformend, straffend, zügig
- 05Navigationsmassage60 MIN · GEZIELTgezielt entlang der Beschwerdezone
- 06Lomi-Lomi-Nui-Massage90 MIN · FLIESSENDhawaiianisch, fließend, großflächig
- 07Sportmassage30 / 60 MIN · TIEFvor und nach Belastung
- 08Entspannung & Wellness60 / 90 MIN · SANFTrunterkommen, erholen, schlafen
- 09Bei Verspannungen60 MIN · GEZIELTNacken, Schultern, Rücken, Hüfte
- 10ErnährungsberatungANALYSE + PLANindividuell, alltagstauglich
Wilfrand Brice · Personal Trainer & Masseur
09 / WER ZU IHNEN KOMMT
Über zwanzig Jahre Hände am Menschen.
Ich bin Wilfrand Brice. Training, Dehnung, Massage und Ernährung habe ich gelernt, weil sie zusammengehören: Was im Training aufgebaut wird, muss danach wieder weich werden — und was die Massage löst, hält nur, wenn die Muskulatur es halten kann.
- Erfahrung
- über 20 Jahre mit Training und Massage
- Disziplinen
- Training · Dehnung · Massage · Ernährung
- Orte
- Studio · zu Hause · Büro · Hotel · draußen
- Termine
- Mo–Sa, 06–21 Uhr, nach Vereinbarung
Schwerpunkt
Frauen ab 40.
Der größte Teil meiner Kundinnen ist zwischen 40 und 65, und die Anliegen gleichen sich: Muskulatur aufbauen, den Körper straffen, beweglich bleiben — und sich auch während und nach den Wechseljahren körperlich wohlfühlen.
Ziel
Kraft, Kontur, Beweglichkeit
Rhythmus
2× pro Woche, 60 Min
Zeitraum
12 Wochen bis sichtbar
Einstieg
Kennenlernen kostenlos
Dreißig Kilometer sind kein Argument.
Basis ist Mönchengladbach-Ost. Von dort fahre ich die Achse über Neuss nach Düsseldorf — und das Umland am Niederrhein dazu.
schematisch · nicht maßstäblich
Mönchengladbach
0 kmBasis · Kranzstraße 16
Neuss
ca. 22 km · 25 MinInnenstadt & Umland
Düsseldorf
ca. 30 km · 30 Mininkl. Hotels & Büros
Innerhalb dieser drei Städte ist die Anfahrt im Preis enthalten. Für Viersen, Korschenbroich, Willich, Meerbusch, Grevenbroich und Krefeld-Süd nenne ich Ihnen den Aufschlag vorher — nie hinterher.
Der erste Termin ist kostenlos.
45 Minuten Kennenlernen und Check-up, an Ihrem Wunschort, ohne Verpflichtung. Danach wissen Sie, woran Sie sind — und ich auch.
- 01Gespräch über Ziel, Alltag und Beschwerden
- 02Beweglichkeit und Haltung angeschaut
- 03Vorschlag für Rhythmus und Leistung
- 04Sie entscheiden — oder eben nicht
12 / ANFRAGE
In drei Schritten zum Termin.
Sagen Sie mir, was Sie brauchen, wo es stattfinden soll und wie ich Sie erreiche. Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden persönlich.
- Telefon
- +49 1577 9340518
- wilfrand30@gmail.com
- Gebiet
- Mönchengladbach · Neuss · Düsseldorf