Leistung 03 / Bodyform-Massage
Bodyform-Massage: formend und straffend
Die kräftigste der sechs Techniken: große Flächen, Zug in Faserrichtung, wechselnder Druck. Sie ist als Begleitung gedacht für alle, die an Form und Kontur arbeiten — und die nach dem Training merken, dass sich der Körper schwer anfühlt.
- Dauer
- 60 Min
- Tiefe
- mittel
- Wirkung
- Durchblutung, Tonus
Gearbeitet wird entlang der Kontur, nicht nach Schema.
Bodyform heißt: Ich folge mit Handballen und Unterarm den großen Muskelzügen, statt punktuell zu drücken. Die Grifffolge läuft rhythmisch über Rücken, Flanken, Gesäß und Beinrückseite, zieht das Gewebe in Richtung der Muskelfaser und wechselt dabei zwischen Druck und Ausstreichen. Die Haut wird kräftig durchblutet — nach der Behandlung ist sie deutlich wärmer als vorher, und der Muskeltonus reguliert sich hörbar in der Atmung.
Wie hart ich arbeiten kann, entscheidet nicht der Wunsch, sondern das Gewebe. Festes, trainiertes Gewebe verträgt langsamen tiefen Druck und braucht ihn auch, um zu reagieren. Weiches oder empfindliches Gewebe reagiert besser auf Flächenarbeit und höheres Tempo bei geringerer Tiefe. Deshalb taste ich vor dem ersten Griff ab, frage nach Hautempfindlichkeit und wähle danach Ölmenge und Grifffläche aus.
Ich arbeite diese Technik am liebsten in Phasen, in denen Sie parallel trainieren. Nach Einheiten mit viel Muskelarbeit ist das Gewebe fest und die Grifffolge hat etwas, woran sie ansetzt. Wer nur alle paar Monate kommt, bekommt eine gute Stunde — wer sie als Teil eines Konzepts aus Training, Dehnung und Ernährung nutzt, merkt den Unterschied über Wochen.
Die Grifffolge, Schritt für Schritt
60 Minuten, in denen die Intensität aufbaut und am Ende wieder heruntergeht. Aufgestanden wird nicht in der Mitte — der Rhythmus ist der halbe Effekt.
01
Abtasten und ölen
Zwei Minuten Handauflegen: Wo ist das Gewebe fest, wo warm, wo empfindlich? Danach wähle ich Ölmenge und Einstiegstiefe.
02
Flächen öffnen
Lange, flache Züge mit dem Unterarm über Rücken und Beinrückseite. Das Gewebe wird warm und nimmt danach mehr Druck an, ohne sich zu wehren.
03
Konturzüge
Der Kern: kräftige Züge entlang der Muskelzüge, von der Mitte nach außen und zurück. Hier entsteht die Durchblutung, die man hinterher an der Haut sieht.
04
Tonusarbeit
Wo die Muskulatur vom Training noch hart ist, arbeite ich langsamer und mit gehaltenem Druck, bis der Widerstand nachgibt.
05
Ausstreichen und liegen bleiben
Die letzten Minuten laufen flach und ruhig aus. Danach packe ich zusammen — Sie bleiben liegen, solange Sie mögen.
03 / BEI IHNEN
Zwei Quadratmeter Platz, und der Raum ist ein Behandlungsraum.
Wann Bodyform die richtige Wahl ist.
01
Nach Trainingsphasen
Wenn mehrere Einheiten in einer Woche lagen und sich der Körper schwer und fest anfühlt. Die Grifffolge nimmt genau diese Schwere heraus.
02
Als Begleitung zum Formziel
Wer an Kontur und Definition arbeitet, bekommt hier den Teil, der die Haut mitnimmt: Durchblutung, Wärme, Tonus. Die Arbeit am Körper selbst macht das Training.
03
Schwerpunkt Frauen ab 40
Straffung und Beweglichkeit sind der häufigste Anlass für diese Technik. Sie ist Teil des Programms, das Training, Dehnung, Massage und Ernährung verbindet.
04
Vor einem Anlass
Hochzeit, Shooting, Urlaub: zwei bis drei Behandlungen in den Wochen davor, die letzte nicht am Vortag, sondern drei bis vier Tage vorher.
Was Bodyform nicht kann
- Keine Massage formt einen Körper allein. Was Sie an Kontur und Definition sehen, kommt aus Training und Ernährung — die Behandlung unterstützt Durchblutung, Gewebespannung und Regeneration.
- Keine Lymphdrainage und keine medizinische Anwendung. Ich arbeite im Bereich Wellness, Sport und Regeneration.
- Kein Versprechen in Zentimetern. Wer so etwas zusagt, verkauft Ihnen eine Zahl, die niemand halten kann.
In Mönchengladbach, Neuss und Düsseldorf — bei Ihnen.
Die Behandlung findet bei Ihnen zu Hause statt, im Büro nach Feierabend oder im Hotelzimmer in Düsseldorf und Neuss. Ich bringe die Liege mit, baue in wenigen Minuten auf und brauche dafür rund zwei Quadratmeter neben einer Steckdose für die Ölwärmung. Wohnzimmer, Schlafzimmer, Gästezimmer oder ein freier Büroraum — mehr ist es nicht.
Der Vorteil gegenüber einem Studiotermin ist nicht die Bequemlichkeit, sondern was danach passiert: Sie stehen nicht auf, um zwanzig Minuten zu fahren, sondern bleiben liegen. Genau das trägt die Wirkung über den Abend. Innerhalb von Mönchengladbach, Neuss und Düsseldorf ist die Anfahrt im Preis enthalten.
Was Sie wissen sollten
- Ich bringe mit
- Massageliege, Tücher, warme Öle
- Sie stellen
- ca. 2 m² Platz, Steckdose in der Nähe
- Vorher
- kurzes Gespräch zu Haut, Gewebe und Zielen
- Aufbau
- ich komme etwa 10 Minuten früher
- Danach
- viel trinken, keine harte Belastung am selben Tag
- Absage
- bis 24 Stunden vorher kostenfrei
Was es kostet
Alle Preise & PaketeBodyform-Massage
Formende, kräftige Grifffolge entlang der Körperkontur.
60 Min
€ 85
Massage im Hotel
Behandlung im Hotelzimmer in Düsseldorf oder Neuss, abends möglich.
60 Min
€ 95
Ich bringe Liege, Tücher und Öle mit. Sie brauchen nur etwa zwei Quadratmeter Platz.
Fragen dazu
Was mich am häufigsten erreicht — kurz und ohne Umschweife beantwortet. Wenn Ihre Frage fehlt, rufen Sie an; das ist meistens schneller als schreiben.
+49 1577 9340518Weiter im Angebot
- Navigationsmassage
Wenn nicht die Fläche gemeint ist, sondern eine einzelne feste Zone.
- Schwerpunkt Frauen ab 40
Muskelaufbau, Straffung und Beweglichkeit als ein Programm.
- Personal Training
Der Teil, der die Form macht — die Massage begleitet ihn.
Eine kräftige, rhythmische Grifffolge entlang der Körperkontur. Gearbeitet wird mit Handballen und Unterarm über große Flächen, das Gewebe wird in Richtung der Muskelfaser gezogen, Druck und Ausstreichen wechseln sich ab. Ziel sind Durchblutung und ein regulierter Muskeltonus. Die Behandlung dauert 60 Minuten und kostet 85 €.
Nicht direkt, und alles andere wäre unseriös. Gewicht und Körperform ändern sich über Training, Ernährung und Zeit. Die Behandlung unterstützt Durchblutung, Gewebespannung und Regeneration und macht damit die Phase erträglicher, in der Sie trainieren — sie ersetzt sie nicht.
Mittlere Tiefe, aber mit Nachdruck über große Flächen. Die Intensität richtet sich nach Ihrem Gewebe: festes, trainiertes Gewebe verträgt langsamen tiefen Druck, empfindliches bekommt Flächenarbeit mit höherem Tempo. Sie sagen während der Behandlung mit — nachjustieren ist jederzeit möglich.
In einer aktiven Trainingsphase alle zwei Wochen, als Begleitung eines Formziels wöchentlich über sechs bis acht Wochen. Einmalig funktioniert auch — dann als gute Stunde, nicht als Programm.
Ja. Die 90-Minuten-Kombination aus Training und anschließender Behandlung kostet 129 € und wird als ein Termin abgerechnet, nicht als zwei. Für viele ist genau das der Grund, beides aus einer Hand zu nehmen.
Termin buchen — Leistung, Ort und Wunschtermin.
Sagen Sie mir, ob Sie parallel trainieren und wie empfindlich Ihre Haut ist — danach richte ich Ölmenge, Tempo und Tiefe aus. Termine bis 21 Uhr.
- Antwort
- innerhalb von 24 Stunden, persönlich
- Kennenlernen
- 45 Minuten, kostenlos, ohne Folgekosten
- Zeiten
- Mo–Sa, 06:00 bis 21:00 Uhr
- Anfahrt
- in MG, Neuss und Düsseldorf inklusive
Die Liege ist in zehn Minuten aufgebaut.
Ruf, Nachricht oder Formular — was Ihnen leichter fällt. Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden mit einem konkreten Terminvorschlag für Mönchengladbach · Neuss · Düsseldorf.
- Erster Termin
- kostenlos · 45 Min
- Antwort
- ≤ 24 Stunden
- Zeiten
- Mo–Sa · 06–21 Uhr
- Anfahrt
- MG · Neuss · D’dorf inkl.